zielona herbata

[...] 2, TYDZIEŃ 8 MISKA, BTW: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a2949ce5f2c4cad818cfeaa4d6cbdd9.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB Napoje: woda filtrowana, oolong, rooibos, zielona kawa, wino wytrawne do obiadu Warzywa poza miską: cebula, mnóstwo sałaty, kalarepy, kalafior gotowany AKTYWNOŚĆ Machania x 20 ŚRODA (28.05)- DZIEŃ 3, TYDZIEŃ 8 [...]

[...] jajko na twardo, groszek, kukurydza i jeszcze jakieś warzywa, śmietana) - 18.30 VI - 125 g sera białego, 2 łyżeczki dżemu morelowego - 21.00 Picie: woda - 5,5 l herbata zielona - 2 l herbata czerwona - 1,5 l herbata czarna - 0,5 l kawa z mlekiem - 0,25 l Inne aktywności: spacer po lesie - ok 2 godz Sen: od 1 do 8, bez pobudek - 7 godz [...]

[...] ale innych moderatorek;-) A teraz wczorajsza micha i dzisiejszy trening. 08/02/2015 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez B6 Forte, Gaba napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata owocowa, woda warzywa: pieczarki, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f6e978f9ff245c289827b1994dc9283.jpg 09/02/2015 DT Dzień A [...]

Zaległości @@-) Czwartek 26.03.2015 r. – DT S (tydzień 11 dzień 4) BWT: 120-160-60, kcal: 1660 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x2, herbata czarna x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/3/28/dc5c7bd8b1474020920746276af1bdce.jpg Trening [...]

[...] białego – 18. 00 VI – 250 g sera białego chudego, 3 łyżeczki dżemu truskawkowego – 21.15 (po basenie) Picie: Woda – ok. 5 l Herbata zielona – 2 l Herbata czerwona – 1 l Kawa z mlekiem – 0,25 l Trening: - bieg interwałowy – 10 x 15s sprint/15s trucht (łącznie [...]

[...] Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: surówka z kapusty włoskiej gotowanej, z minimalna ilością marchewki Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda przefiltrowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dd216bb36124b3f84c2fed0c732fe97.JPG No tak, wznosów w końcu nie zrobiłam ;-(. Może da się to jakoś zastapić czymś ??. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fb47d76aa614624bbafc4c84a929fe4.png + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, zioła, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04639b9c46ae40eda41f2dd927bbb03a.png + CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, [...]

[...] 12.03.2012 DNT Rower komunikacyjnie 2x10 km MISKA: Jeszcze według starego rozkładu 120B/200W/80T, od jutra nowy 1235B/200W/65T Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, "herbata oczyszczająca" (skład: herbata zielona (35%), korzeń mniszka z zielem (20%),liść pokrzywy (13%), liść mięty pieprzowej, ziele krwawnika (10%), [...]

[...] brzuszki (2 x 20 powt.), przysiady z cc (2 x 50 powt.) oraz pajacyki (2 x 50 powt.). Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Multipack sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d74572e0c325469b859bca565e285d86.jpg 09/11/2014 DNT W niedzielę miska była czysta, ale nieliczona:-) Miska: [...]

[...] na świeżym powietrzu, więc obiadek pyszny zrobiłam w domciu, w końcu grill musiał być:-D Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda warzywa: sałatka warzywna z kapusty pekińskiej, pomidora, ogórka zielonego, rzodkiewki /SFD/Images/2015/5/3/0d7d9e9aa29246bea08679731679a706.jpg 02/05/2015 DT [...]

[...] smęcenia :-) Weekend minął na odwiedzinach u rodzinki. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: soczewica /SFD/Images/2015/6/2/ef87782792844f778e89c11eb89dd3be.jpg 01/06/2015 DT Tydzień 2, Dzień 1 Popołudnie spędzone z synem na karuzelach, a [...]

[...] Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: pomidor, rzodkiewka, ogórek małosolny /SFD/Images/2015/6/5/d43a06744c6e4a92aa98dd848922db6f.jpg 04/06/2015 DNT Pól dnia spędziliśmy rodzinnie w Westernowym [...]

[...] :-D 02/12/2015 DNT Planowo dzień nietreningowy. Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-02 03/12/2015 DNT Planowo miał być trening po południu, ale niestety 3 h zeszło [...]

[...] 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7093c1afe8a47fd83f666962c8fe838.png Warzywa: pomidory, ogórek, warzywa zielone na patelnię Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 5g Dzień 53 MASY – 15.11.2012 Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal [...]

[...] gardło), chwilowo brak mniszka lekarskiego, witamina C 1000 mg WARZYWA POZA MISKĄ: ogórki kiszone, cebula, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, cukinia, zielona fasolka NAPOJE: herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong, przefiltrowana woda, 2 szklanki herbaty Hetmańskiej na Gardłowe Problemy (Skład: liście ślazu i [...]

[...] okazji: cynk, wit B6), smalec z lisa (1 łyżeczka na gardło), mniszka lekarskiego od jutra będę znowu mieć, witamina C 1000 mg WARZYWA POZA MISKĄ: brokuł, ogórki kiszone,zielona fasolka NAPOJE: herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong, przefiltrowana woda, 2 szklanki herbaty Hetmańskiej na Gardłowe Problemy (Skład: liście ślazu i babki [...]

[...] (posiłek do syta): kasza jaglana, olej kokosowy, mleko + kakako 2. Obiad (posiłek lekki): dorsz, ziemniaki, masło, marchewka 3. Kolacja (posiłek lekki) : odżywka, soczewica zielona, oliwa z oliwek SUPLE: tran (1 łyżeczka), olejek z wiesiołka (1 łyżeczka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (4 kapsulki, 200 mg), [...]

[...] czasowo, ponieważ przygotowywałam się do imprezy piątkowej. Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez, wit. D, vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona, owocowa, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/5/16/17816fbee08740cc9865ce931df35492.jpg 15/05/2015 DNT Impreza w klubie super się udała, [...]

[...] i tak braklo chwili aby tylek na troche przy kompie posadzic. Miska pt : Warzywa:papryka czerwona,ogorek zielony,seler,cukinia,salata lodowa,szpinak. Płyny:woda,herbata zielona /SFD/Images/2015/7/20/09e225b55ad946bfabd2ee821a2985da.jpg Miska sobota: Warzywa:sałata lodowa,ogórek kiszony,rzodkiewka,fasolka szparagowa Płyny:woda,herbata lodowa [...]

Acha,mam zmienić kolejność? Teraz zaczynam 5 tydzień, to serie 3*10,czy zostać 3*15? 22-06-2012 MISKA: Napoje: kawa,herbata zielona,zioła na tarczycę,woda Suplementy:O3,Tran Warzywa:Fasolka,ogórek,brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e43a37f6d67642fba913d94173315ad9.png TRENNING: Orbitrek 45 min Obliques, jak długo to LC??? 23-06-2012 MISKA: Napoje: [...]